Há algumas semanas estava no Youtube, procurando coisas interessantes para o blog e acabei encontrando um vídeo maravilhoso e que me ajud...

0 Comments
Há algumas semanas estava no Youtube, procurando coisas interessantes para o blog e acabei encontrando um vídeo maravilhoso e que me ajuda quando estou sem tempo de sair para malhar. O vídeo é da Jessy que tem um site  e um canal no Youtube sobre malhação. Se fizer algum tempinho que você não malha, a Jessy vai te fazer suar e muito a camisa. Os exercícios dela são muito bons. Segundo ela "Se você está apenas começando você deve fazer este exercício todos os dias durante 3 meses. Então você pode fazer um treino diferente no dia alternativo, se você quiser (CORE Crunch Time ou pernas). Se você está fazendo 6 exercícios em uma linha você deve ter um dia de descanso por semana e ter uma semana inteira fora a cada 3 meses para permitir a recuperação".Assistam o vídeo e tentem acompanhar a Jessy na serie. Garanto que vocês vão amar. 





Também poderá gostar de:

Nenhum comentário:

- Os comentários deste site são moderados;
- Não serão aceitos comentários ofensivos, racistas ou contendo spam;
- Todos os comentários serão respondidos o mais breve possível
- Obrigado por comentar