Muitas de vocês já sabem que, a algum tempo tentei começar a RA - Reeducação Alimentar, mas sem muito sucesso, por que nunca fui muito di...

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Muitas de vocês já sabem que, a algum tempo tentei começar a RA - Reeducação Alimentar, mas sem muito sucesso, por que nunca fui muito disciplinada em questões alimentares. Foi ai que percebi que toda essa mudança estava sendo falha, eu estava em um efeito sanfona muito louco haha.  Então resolvi procurar o auxilio de uma ótima nutricionista, que foi muito bem recomendada por sinal. E dessa vez eu acertei. Ela me colocou nos eixos. Ainda estou me adaptando, isso quer dizer que as vezes eu dou umas escorregadas nos fins de semana, mas com muita força de vontade vou acertando meus ponteiros. Tenho um antes e depois, que já dá para começar a ver algumas diferenças - No meu instagram - me sigam cristy_ma - eu mostro um pouco do meu dia a dia, como é a minha alimentação e meus exercicios.

Na minha RA foram adicionados sucos em várias refeições - 0% de refrigerante. Ok! Eu sempre gosto de variar nos sabores. Tenho feito bastante o Suco Detox, que é ideal para eliminação de toxinas que se acumulam em nosso corpo. O resultado é percebido nas unhas, na pele e nos cabelos que crescem lindos, fortes e saudáveis, também ajuda a diminuir a sensação de inchaço, acelera o metabolismo, te dá disposição e consequentemente ajuda no processo de emagrecimento. 

Gosto sempre de combinar 1 fruta, 1 folha verde e 1 legume. As vezes também adiciono gengibre, que é diurético e um ótimo termogênico  e algumas folhas de hortelã, que dão toda diferença no suco. Separei minhas 5 receitinhas preferidas de suco detox. Vem ver!

 Suco Detox 1  
2 folhas de couve rasgadas a mão
250 ml de chá verde
Suco de 1/2 limão
3 pedaços de brócolis cru
5 folhas de hortelã
- Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo.

 Suco Detox 2
1 folha de couve
4 morangos
1 kiwi
150 ml de suco de laranja natural (ou água de coco)
folhas de hortelã a gosto
- Bater tudo no liquidificador, beba sem coar.

 Suco Detox 3 (Meu preferido)
1 folha de couve
1 cenoura com casca, cortada em pedaços
1/2 melão médio, cortado em pedaços
1 pedacinho de gengibre, ou a seu gosto
Suco de 1 limão
- Passe os ingredientes na centrífuga ou liquidificador.

 Suco Detox 4
1 litro água de coco
1 maçã pequena
1 colher de sopa de hortelã picada
1 rodelas de gengibre
1 colher de sobremesa de espinafre
- Bata tudo no liquidificador. Gelo a gosto

 Suco Detox 5
50 ml de água
2 fatias de abacaxi 
1 maçã
1 folha grande de couve 
1 rodela pequena de gengibre
1 limão
- Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

OBS: Eu sempre uso adoçante em pó culinário de sacarose Fini, mas vai do gosto de cada uma. Você pode tomar os sucos sem adoçar também.



O que acharam das receitas meninas? Você também estão fazendo Reeducação Alimentar? Gostam de suco detox? Tem alguma dica valiosa para mim? Deixe nos comentários! Vou amar saber :)

Beijos




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